Podczas realizacji ostatniego wyzwania w ramach projektu ABC of Mental Health, klasy 1b, 2a i 3d, uczestniczyły w zajęciach poświęconych doświadczeniu, które zna każdy z nas- nudzie. Podczas zajęć dzieci odkrywały, że nuda nie jest czymś złym – to sygnał od organizmu, który mówi: „potrzebuję zmiany”.
Dzieci uczyły się zauważać ją u siebie i reagować na nią w sposób, który wspiera ich dobrostan. Podczas zajęć:
• rozmawialiśmy o tym, czym jest nuda, kiedy się pojawia i jak się wtedy czujemy,
• odkrywaliśmy, że nuda zdarza się wszystkim – dzieciom i dorosłym,
• przyglądaliśmy się swoim zainteresowaniom i hobby,
• przypomnieliśmy sobie strategię ABC jako sposobu reagowania na nudę: A – zrób coś, B – zrób coś z kimś innym, C – zrób coś, co ma dla Ciebie znaczenie,
• ćwiczyliśmy krótkie, konkretne aktywności z każdej kategorii ABC,
• na koniec spróbowaliśmy krótkiej praktyki uważności – bo chwila spokoju też jest cenna.
Dzieci przekonały się, że nuda nie musi być męcząca, a może być zaproszeniem do czegoś nowego – pod warunkiem, że nie uciekną od niej od razu w świat ekranów, tylko wykorzystają jeden ze sposobów, który same wymyśliły 🙂
